• 吃核桃降低患乳腺癌风险
•      美国研究人员日前在科罗拉多州丹佛举行的美国癌症研究协会第100届年会上报告说，对动物进行的实验显示，常吃核桃可以降低乳腺癌的发病风险。  美国马歇尔大学医学院的研究人员以乳腺肿瘤研究中的专用实验鼠为研究对象.这些实验鼠在5个月内产生乳腺肿瘤的风险很高。研究人员将它们分为两组。第一组每天喂食...
  2018-02-13 09:41

• 引水的学问-----忌喝五种"开水"
•         有些人认为，凡是喝烧开过的水是比饮用凉水有益的其实不是这样。有五种开水不适宜饮用第一种是炉灶上沸腾了一整夜或很长时间，反复沸腾过的开水；第二种是装在热瓶里几天、不新鲜的温开水；第三种是开水炉中残留开水；第四种是开水炉中重煮的开水；第五种是蒸饭蒸肉后的“下脚水”。    为什么这几种开...
  2018-02-13 09:41

• 常熬夜者要学会吃
•             常熬夜者要注意营养保健，以补充某些营养素的特殊消耗。  蛋白质 常熬夜者摄取足够的蛋白质，可以补充体能的消耗，有助于消除疲劳，增加耐力，提高大脑及肌肉的工作效率。一个成年人每天每公斤体重应当补充0.8克蛋白质，这一数量的蛋白质可以从鱼类、肉类、奶类、蛋类、豆制品、坚果类食物中...
  2018-02-13 09:41

• 防病养生食疗歌
•       防病养生食疗歌        万物蔬菜养生宝，饮食多样经君调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木...
  2018-02-13 09:41

• 冬季养生的“藏”与“补”
•     冬季养生的“藏”与“补”    草枯树干，鸟徙兽藏，冬季是万物休养生息的季节。《史记》云:夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。    早睡晚起。晚间到清晨是冬季...
  2018-02-13 09:41

• 冬季咳喘食补有讲究
•       冬季咳喘食补有讲究          寒冷的冬季，呼吸道疾病高发，到处可见咳嗽、气喘的病人。这些病人轻则是感冒、支气管炎，重则为老慢支、哮喘，而老百姓习惯将此归咎于体质差，经不起寒。值此冬令进补时节，这些“体质差”的人群怎样食补呢？    食疗能治病，或配合药疗可提高疗效，这一点越来越受...
  2018-02-13 09:41

• 调整四季作息改善睡眠
•         中医养生保健:调整四季作息改善睡眠         中医养生认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。春季晚睡早起：春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，...
  2018-02-13 09:41

• 百合
•  百合     为百合科多年生草本植物百合或细叶百合的肉质鳞叶。性味归经：甘，微寒。归肺、心经。     功效：养阴润肺止咳，清心安神。花草部分具有观赏价值。在药膳中最常见的是用于蒸八宝饭。撰稿人：刘刚
  2018-02-13 09:41

• 药膳谈
•  药膳谈    药膳是指本身有药理作用的食物或配有某些中药的膳食。比较常见的有白果煨鸡、天麻煨鸡、虫草蒸鸭子等。    药膳来自于中医文化。补是中医的一大特色。中医在补的问题上，除了用药外，有时对虚损较重的病人，单用药效果不好时，主张采用补药与肉禽蛋类营养性好的食物结合在一起烹制成药膳进补。所谓以血...
  2018-02-13 09:41

• 中风常识
•  中风常识    中风又称为脑卒中、脑血管意外，包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等，其发病率、死亡率和致残率很高，与恶性肿瘤、心脏病是导致全球人口死亡的三大疾病。脑卒中一旦发生，必须在极短的时间窗内得到治疗，方能取得很好的效果。但因其起病后多数仅有瘫痪或感觉丧失，病员多不能及时就诊，延误了治疗时机...
  2018-02-13 09:41