• 地震灾难之后的心理调节2
•         地震发生后，如何给灾区同胞点一盏心灯，重建我们共同的精神家园，走过人生中最黑暗的低谷，是当前除了救援工作外的另一项艰巨的任务。     一、常见的情绪、行为、认知的改变以及各种身体症状    通常来说人的身体和心灵经过大的冲击和灾难之后，都会有不同程度的应激反应，如出现情绪、行为、认...
  2018-02-13 09:41

• 地震灾后心神障碍的中医开导法
•       地震灾害后，伤员们不仅有很严重的躯体障碍，同时对治疗缺乏信心，不少患者出现心理问题。表现出较重的情绪障碍和心态失衡。中医学历来强调“心身合一，心身并治”。其中开导法是中医心理治疗的一种最有效的方法。    中医的心理疗法的开导法最早见于《内经·灵枢·师传篇》。该篇指出：“人之情，莫不恶死...
  2018-02-13 09:41

• 洗冷水澡要讲科学
•       冷水浴是利用低于体表温度的冷水对人体的刺激，增强机体的新陈代谢和免疫功能。俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽，甚至一年四季坚持洗。据有关研究表明：进行冷水锻炼的人，其淋巴细胞数明显高于不锻炼者，坚持冷水锻炼的人很少患感冒。但尽管洗冷水澡的好处很多，还要...
  2018-02-13 09:41

• 春季养生先疏肝
•      随着气温的逐渐回升，春回大地，万象更新，草木复苏，春天已悄然来临。那么，春季养生应注意哪些问题呢？其中之一就是要注意疏肝。    中医理论认为，肝为刚脏，体阴而用阳，性喜条达恶抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄和肝藏血，而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机，即气的升降出入。若肝的疏泄功能...
  2018-02-13 09:41

• 春季生发宜降火
•      春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节。这个季节最容易“上火”，这是为什么呢？河南省中医院消化科牛学恩教授谈到，中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火；再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而...
  2018-02-13 09:41

• 春季养生防春寒
•      春回大地，给万物带来了生机，然而今年春天我国北方大部分地区却寒意正浓，人们仍觉得很冷，群众中有“春天冻人不冻水”的谚语。原因何在呢？    其一，春天是冷暖气团的过渡时期，北方冷空气的势力还很强，导致春天多风的天气。风速越快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷。科学家曾做过这样的...
  2018-02-13 09:41

• 晚9点泡脚护肾
•      泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。中医专家指出，晚上9点左右(即刚刚进入“亥时”)泡脚有护肾的功效。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管扩张，血液循环加快，有利于活血。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的...
  2018-02-13 09:41

• 糖尿病友不妨多吃些醋
•        醋是我国常用的调味料，国外也有醋，如苹果醋、白醋等。近年有人研究醋有利于改善糖尿病人病情。  美国的一项研究发现，喝醋能使餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同时也使原来餐后上升的胰岛素减低，可使糖尿病前期者胰岛素敏感性增高34%，Ⅱ型糖尿病增高19%。  瑞典另一项研究发现，吃浸醋...
  2018-02-13 09:41

• 吃核桃降低患乳腺癌风险
•      美国研究人员日前在科罗拉多州丹佛举行的美国癌症研究协会第100届年会上报告说，对动物进行的实验显示，常吃核桃可以降低乳腺癌的发病风险。  美国马歇尔大学医学院的研究人员以乳腺肿瘤研究中的专用实验鼠为研究对象.这些实验鼠在5个月内产生乳腺肿瘤的风险很高。研究人员将它们分为两组。第一组每天喂食...
  2018-02-13 09:41

• 引水的学问-----忌喝五种"开水"
•         有些人认为，凡是喝烧开过的水是比饮用凉水有益的其实不是这样。有五种开水不适宜饮用第一种是炉灶上沸腾了一整夜或很长时间，反复沸腾过的开水；第二种是装在热瓶里几天、不新鲜的温开水；第三种是开水炉中残留开水；第四种是开水炉中重煮的开水；第五种是蒸饭蒸肉后的“下脚水”。    为什么这几种开...
  2018-02-13 09:41