中医的养生学

    成书于2000多年前的中医典籍《黄帝内经》开篇“上古天真论”对养生延年即有系统的论述。里面有很多重要的思想，至今仍为养生的根本指导原则。其中有一段论述，对养生方法及其效果说得很具体，“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦……，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰”。

    上段经文就养生方面除了指出要注意饮食起居、寒温冷暖的调节外，很重要的一点就是强调要淡泊名利、心态平衡。社会发展到今天，物利权名都已远不是古时所能相比的。人们除了要承受来自各种名利诱惑的压力外，还要承受来自高强度、快节奏的生活和工作的压力。如果能按上文所要求的那样加以注意，则就能够保持良好的心态，也能够更好地适应现代社会的工作和生活，即使高寿，也会拥有一个健康的心身。试想，在2000多年前平均寿命比我们现在低得多的古人，只要按照上述方法养生，都可做到“度百岁而动作不衰”，我们还有什么理由连古人都不如呢？

撰稿：刘刚