糖尿病人必备的健康处方

——泸州市中医医院糖尿病科专家谈糖尿病的控制

糖尿病，又称为富贵病，是一种终生疾病，目前尚无法根治。市中医医院内二科的专家称，糖尿病人不仅要控制好血糖，还要做好三道防线。如果“防线”布设、构筑的及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。

专家称，血糖正常值为空腹血糖：4.4-6.1mmol/L；餐后2小时血糖：4.4-7.8 mmol/L。专家提醒说，糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。一级预防指的是树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

二级预防则为定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

糖尿病患者应积极行动起来，规范自己的生活。科学的生活方式，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观，只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。