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吃得太饱不能泡jio,这是泡脚知识你get到了吗?
来源:泸州市中医医院    发布时间:2020-12-31 14:50:26


泸州人民本周迎来了入冬以来最冷的一周

你出门是否全副武装,从头到脚全部裹起


在这个寒冷的时候,你最想做什么了

小编最想做的就是

泡最温热的jio,化最浓烈的眼妆,躺最葛优的沙发

jio既可以驱寒,也能养生

真是一举两得

有些小伙伴更是往泡脚水里放些些个中药,来个中药浴足

有没有考虑过中药的感受啊

哦,不!

在正式开始泡jio前,我们先来看看

以下的泡jio“行为”你中了几招

水温越烫越好,水不烫就不舒服

jio时间半个小时起步,要把jio泡的起皱皱才安逸

刚刚吃过饭,无缝衔接进入泡jio模式

jio的时候刷剧、吃零食、打游戏,让嘴和手都不闲着

那么,请问以上的行为是否正确?

哪些中药可以拿来泡脚?

泡脚又有哪些禁忌?

为了解答各位粉丝心中的疑惑,我们特别邀请了泸州中医医院治未病科主治中医师汪琳,来为大家解答关于中药泡脚的一些疑问。

什么是中药足浴?

中药足浴就是以中医理论为基础,以经络、全息等理论为指导,利用一些中药配方熬成药水来泡脚,利用热水的帮助,中药通过足部吸收加速血液循环,以达到改善体质、调理身体等效果。

中药足浴,有哪些好处?

1、促进血液循环,缓解肌肉疲劳;

2、一定程度上改善睡眠,但对于老年人和睡眠本就不佳的人效果不大;

3、帮助身体处在平静、放松的状态中,从而有舒缓疼痛、提高舒适度的效果;

4、能够在一定程度上调理身体、改善体质。

哪些中药可以用来足浴?

生姜、艾草、红花、花椒、当归、桂圆、桂皮、党参、丹参、川芎、肉桂、泽兰、桑枝、小茴香、肉桂、熟地、芡实、北芪、茯苓、白术、陈皮、五味子等

泡脚的正确打开方式是什么?

1、水温,泡脚温度因人而异,人的正常体温是 36℃~ 37℃,泡脚的水温要比正常体温,高出 2℃~ 3℃,约40℃为宜。

2、时间19:00-21:00或睡前半个小时泡脚,正好可以补充气血。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,此时泡脚血液会快速流向下肢,影响消化系统血液的供给导致消化不良。

3、时长,泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜,泡脚时一定要注意控制时间,一般15-20分钟就差不多了,最多不超过30分钟。老年人泡脚时间更要缩短,泡久了容易引发心慌不适等症状。

此外冬天足浴时

应在膝盖上加盖大毛巾保暖

足浴后立即擦干双脚

注意足部保暖

泡脚后建议饮一杯温开水

最后,汪医生给大家种草3款网红养生足浴中药药汤福利,看完后赶快行动起来吧。

杏仁茶叶汤

主要成分:苦杏仁30克,五味子15克,绿茶10克

主要功效:润燥下气、生津止渴、益气敛精

养心安神方

主要成分:菊花、夏枯草、酸枣仁、远志、冰片、丹参等

主要功效:疏通经络、宁心安神

温阳通络方

主要成分:桂枝20克,怀牛膝15克,红花5克,女贞子10克。

主要功效:温阳补肾、祛寒通络,或可使用艾叶、生姜。

使用方法:

1、鲜开水浸泡待水温适中、皮肤适应为宜;

2、泡脚水温度35-45度左右,微烫,皮肤适应为佳;

3、木桶中(电动盆)热水的深度为浸到三阴交上部(脚踝上方三寸为三阴交);

4、中药泡足时间为25-30分钟适宜,如使用木桶泡脚需加2-3次热水;

5、中药泡足过程中身体会慢慢发热,额头有微微出汗为佳;

中药浴足的特别注意事项:

平日每星期可足浴2~3次,但若天气寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以温暖双脚。

1)采用中药浴足治疗时,水温不宜过高,以免烫伤皮肤。特别是老人,应先以手试试水温。

2)浴足次数可根据个人情况灵活掌握,每次20~30分钟为宜。

3)药材熬制好汤药后只可使用一次,重复使用无效。

4)饭前、饭后或过饥、过饱均不宜中药浴足。

5)浴足时密切观察,如皮肤不适,出现过敏症状,则应立即停止使用。

6)患有心脏病、高血压和出血病的人不适合中药浴足,应先咨询中医师的意见。

7)对于潮红渗出性皮肤病者,应禁用药浴疗法。

/汪琳、赵亮