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白露咋养生?这些攻略越早打开越好哦!
来源:泸州市中医医院    发布时间:2020-09-07 08:54:30


白露是我们一年24节气当中的第15个节气。白露节气后,昼夜温差逐渐加大,会明显地感到炎夏已过,凉爽的秋天悄然而至。这时做好日常养生保健,就是为之后半年的健康打下基础。今天,小编就和大家说说,“白露”期间该如何正确养生。


泡 脚

    “白露”开始,可坚持每晚用温水泡脚,时间在15-30分钟,泡到身体微微发热最好。中医认为,足部与全身的脏腑经络的关系都很密切,自“白露”起用热水泡脚,有调整脏腑功能、增强体质之效,也有助于睡眠。泡完脚后,将足心搓至发热,对保养肾气很有帮助。

推荐:泡脚+

取适量老姜加入水中煮沸,水温后泡脚,有祛风除湿、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。


搓耳

在泡脚的同时,可以把耳朵搓热。耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是“白露”时节一种很好的养生方法,可通经补肾。


滋润度秋

由于秋季干燥,“白露”的饮食养生是以“润”为主,让身体“滋润度秋”。因此,要多吃点“清润”的食物和对肺部、呼吸道有好处的食物。比如莲藕、银耳、秋梨、葡萄、薏米、鸭肉等。

这里小编要特别介绍下我们泸州的特产——“桂圆”“白露”是属于桂圆的季节,在中医看来,龙眼性温,多汁,适量食用有“补心脾、益气血、健脾胃、助睡眠”的功效。注意!有上火发炎症状、孕妇是不宜食用桂圆的。


身不凉

“白露”节气后一定要“避秋凉”,在穿衣方面,要注意腹部的保暖,因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。对于老人和慢性病患者来说,更应适时加衣,避免寒风入侵。


/姜莎莎