“白露”是我们一年24节气当中的第15个节气。“白露”节气后，昼夜温差逐渐加大，会明显地感到炎夏已过，凉爽的秋天悄然而至。这时做好日常养生保健，就是为之后半年的健康打下基础。今天，小编就和大家说说，“白露”期间该如何正确养生。

泡 脚

    从“白露”开始，可坚持每晚用温水泡脚，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好。中医认为，足部与全身的脏腑经络的关系都很密切，自“白露”起用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。泡完脚后，将足心搓至发热，对保养肾气很有帮助。

推荐：泡脚+姜

取适量老姜加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

搓耳

在泡脚的同时，可以把耳朵搓热。耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是“白露”时节一种很好的养生方法，可通经补肾。

滋润度秋

由于秋季干燥，“白露”的饮食养生是以“润”为主，让身体“滋润度秋”。因此，要多吃点“清润”的食物和对肺部、呼吸道有好处的食物。比如莲藕、银耳、秋梨、葡萄、薏米、鸭肉等。

这里小编要特别介绍下我们泸州的特产——“桂圆”。“白露”是属于桂圆的季节，在中医看来，龙眼性温，多汁，适量食用有“补心脾、益气血、健脾胃、助睡眠”的功效。注意！有上火发炎症状、孕妇是不宜食用桂圆的。

身不凉

“白露”节气后一定要“避秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。对于老人和慢性病患者来说，更应适时加衣，避免寒风入侵。

文/姜莎莎