新冠肺炎疫情暴发以来，经过全国自上而下的艰苦努力，当前已初步呈现疫情防控持续向好的态势。值得一提的是中医药在此次新冠肺炎疫情防治中发挥了重要作用，中医药的深度介入，全程参与救治以及取得的成效，赢得了患者赞誉与好评。

随着泸州市逐步复工复产，按下“快进键”时，从中医的角度，市民又该怎样避毒抗疫，远离戾气呢？今天，小编请到泸州市首届十大名中医之一、泸州市中医院主任中医师刘刚为大家解说一二。

     刘刚介绍，根据《黄帝内经》中《素问·上古天真论》提出的“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神 内存，病安从来。”可以得出，当发生突发性、传染性疾病时，合理巧妙的避开邪气与保持平和的心态是我们养生、防病一个不可或缺的重要环节。

      那么具体怎么做呢？

1. 深居简出，保证通风。

疫情还未结束，建议大家多待在家里少出门，在注意居家清洁的同时，要做到经常通风、保持室内空气新鲜流通，减少疾病发生。新鲜空气中有充足的氧气和负离子，能促进人体新陈代谢，对身心健康都十分有益。建议每天通风2次，一次半小时以上。

2. 戴好口罩。

口罩是第一位，家里不建议戴，但是出门一定要记得戴上它。因为新冠肺炎病毒主要是通过呼吸道进行传播，也不排除通过消化道传播，正确戴好口罩能有效隔离病菌。

3.不参加大型聚集性用餐活动，有效预防疾病交叉传播。

4.合理释放情绪，提振精神。

居家抗疫时，如果感到自己产生了焦虑不安、烦躁等的不良情绪，可以运用“五行生克”的原理，通过用一种情绪削减另外一种情绪的办法，转移注意力。同时，可以合理规划下每天的生活内容，使生活显得有条不紊。

文/姜莎莎 编辑/林正宇

审核/杨华