在疫情期间，如何快速增强抵抗力，抵御传染病，保护好自己不被感染？公共场所佩戴口罩、勤洗手、不参加聚会、加强锻炼，是当下的共识。但还有个添“正气”的办法之一，就是中医推拿。除了孕妇和儿童以外，成年人宅在家里都可以试着自己操作。

泸州市中医医院针灸推拿康复科副主任、副主任中医师金玉峰介绍：推拿是中医的一个重要组成部分，有疏通经络、畅通气血、平衡阴阳、调和脏腑的作用。通过临床经验和各种研究证明，推拿实际上可以很好地提高机体抵抗力，从而达到预防疾病的作用。

一、头部疏经法

把五个手指头张开，把中指放在眉心的地方，食指和无名指放在眉毛的中央，小指和拇指放在太阳穴的位置，用力地往上推，一直推到你的头顶，反复10次。

二、后枕按揉法

三、摩腹法

四、足部按揉法

       把脚放在比较好操作的位置，用拇指沿着脚的外缘做画圈运动，最开始可以从脚的整个周围最大圈的位置慢慢地画圈往里收，最后收到脚心，也就是中医说的涌泉穴的位置进行按揉，反复10次左右。